Restograf Restograf
  • Locuri Cool
    • Hot Events
    • Hot Plates
    • Hot Spots
  • Spotlight
    • Noutati
    • Tendințe
  • Insider
    • Meet The Chef
    • Repere
  • De bun gust
    • Food Smart
    • Rețete
    • Tips & Tricks
  • Chin-Chin
    • Vin & Bere
    • Cocktails & Spirits
    • Re-Fresh
    • Hot Drinks
  • Food Trip
    • Pe la ei
    • Pe la noi
  • @Acasă
    • De Citit
    • Dine In
    • Fun
    • În Bucătărie
    • Shopping
  • Locuri Cool
    • Hot Events
    • Hot Plates
    • Hot Spots
  • Spotlight
    • Noutati
    • Tendințe
  • Insider
    • Meet The Chef
    • Repere
  • De bun gust
    • Food Smart
    • Rețete
    • Tips & Tricks
  • Chin-Chin
    • Vin & Bere
    • Cocktails & Spirits
    • Re-Fresh
    • Hot Drinks
  • Food Trip
    • Pe la ei
    • Pe la noi
  • @Acasă
    • De Citit
    • Dine In
    • Fun
    • În Bucătărie
    • Shopping
Restograf Restograf
București
  • Bihor
  • Brașov
  • București
  • București/Ilfov
  • Călărași
  • Cluj
  • Constanța
  • Mehedinți
  • Prahova
  • Sibiu
Restaurante
  • Toate restaurantele
  • Argentinian
  • Arăbesc
  • Asiatic
  • Bakery
  • Balcanic
  • Bar
  • Barbecue
  • Beach Bar
  • Belgian
  • Berărie
  • Bio
  • Bistro
  • Boardgames
  • Brasserie
  • Brazilian
  • Burger
  • Cafenea
  • Ceainărie
  • Cheese bar
  • Chinezesc
  • Club
  • Cocktail Bar
  • Cofetărie
  • Columbian
  • Coreean
  • Dessert
  • Englezesc
  • European
  • Evenimente
  • Fine dining
  • Franțuzesc
  • Fusion
  • Gastrobar
  • Gelaterie
  • German
  • Grecesc
  • Grill
  • Grădină
  • Indian
  • Interbelic
  • Internațional
  • Iranian
  • Irlandez
  • Italian
  • Japonez
  • Karaoke-bar
  • Libanez
  • Mediteranean
  • Mexican
  • Modern cuisine
  • Oriental
  • Oyster Bar
  • Pasta Bar
  • Peruan
  • Pescăresc
  • Pizzerie
  • Portughez
  • Pub
  • Românesc
  • Rusesc
  • Sky Bar
  • Social Club
  • Spaniol
  • Specialty Coffee
  • Sports Bar
  • Steakhouse
  • Sushi
  • Sârbesc
  • Teatru
  • Terasă
  • Texan
  • Thailandez
  • Tradițional
  • Turcesc
  • Unguresc
  • Urban
  • Vegan
  • Vegetarian
  • Vietnamez
  • Wine Bar
  • Ţigănesc
Conectare
Inregistrare
Restograf Restograf
  • Locuri Cool
    • Hot Events
    • Hot Plates
    • Hot Spots
  • Spotlight
    • Noutati
    • Tendințe
  • Insider
    • Meet The Chef
    • Repere
  • De bun gust
    • Food Smart
    • Rețete
    • Tips & Tricks
  • Chin-Chin
    • Vin & Bere
    • Cocktails & Spirits
    • Re-Fresh
    • Hot Drinks
  • Food Trip
    • Pe la ei
    • Pe la noi
  • @Acasă
    • De Citit
    • Dine In
    • Fun
    • În Bucătărie
    • Shopping
Restograf Restograf
  • Conectare
  • Inregistrare
|
București
  • Bihor
  • Brașov
  • București
  • București/Ilfov
  • Călărași
  • Cluj
  • Constanța
  • Mehedinți
  • Prahova
  • Sibiu
Rezervă o masă
  • Toate restaurantele
  • American
  • Argentinian
  • Arăbesc
  • Asiatic
  • Bakery
  • Balcanic
  • Bar
  • Barbecue
  • Beach Bar
  • Belgian
  • Berărie
  • Bio
  • Bistro
  • Boardgames
  • Brasserie
  • Brazilian
  • Burger
  • Cafenea
  • Ceainărie
  • Cheese bar
  • Chinezesc
  • Cigar Club
  • Club
  • Cocktail Bar
  • Cofetărie
  • Columbian
  • Concept Dining
  • Coreean
  • Craft Beer
  • Dessert
  • Englezesc
  • European
  • Evenimente
  • Fine dining
  • Franțuzesc
  • Fusion
  • Gastrobar
  • Gelaterie
  • Gentleman's Club
  • German
  • Gluten Free
  • Gourmet
  • Grecesc
  • Grill
  • Grădină
  • Indian
  • Interbelic
  • Internațional
  • Iranian
  • Irlandez
  • Italian
  • Japonez
  • Karaoke-bar
  • Kosher
  • Libanez
  • Loc de joaca
  • Mediteranean
  • Mexican
  • Modern cuisine
  • Muzica live
  • Oriental
  • Oyster Bar
  • Pasta Bar
  • Peruan
  • Pescăresc
  • Pizzerie
  • Portughez
  • Pub
  • Raw Vegan
  • Românesc
  • Rusesc
  • Sky Bar
  • Social Club
  • Spaniol
  • Specialty Coffee
  • Sports Bar
  • Steakhouse
  • Sushi
  • Sârbesc
  • Teatru
  • Terasă
  • Texan
  • Thailandez
  • Tradițional
  • Turcesc
  • Unguresc
  • Urban
  • Vegan
  • Vegetarian
  • Vietnamez
  • Wine Bar
  • Ţigănesc
Acasa > Chin-Chin > Re-Fresh > Ia-ți doza de energie… la pahar! 5 sucuri energizante, naturale, gata în câteva minute
  • Re-Fresh
  • Rețete

Ia-ți doza de energie… la pahar! 5 sucuri energizante, naturale, gata în câteva minute

  • Autor : Restograf
  • Data publicare : 2 mai, 2022
  • Data modificare : 19 mai, 2023
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0

Când te simți slăbit și lipsit de energie, cel mai bun remediu nu e neapărat cafeaua și cu atât mai puțin energizantele din comerț! Ce-ți trebuie e un suc natural care să-ți dea un boost. Încearcă aceste sucuri energizante naturale pe care le poți prepara foarte ușor! Plus că sunt răcoritoare și hidratante, adică exact ce trebuie în lunile calde.

2 sticle cu suc, rosu si galben, pe fundal roz cu elemente decoratice geometrice - imagine reprezentativa pentru sucuri energizante naturale
Foto: Freepick

În teorie, o alimentație ca la carte și un program de somn corect asigură organismului energia de care are nevoie pentru a face față programului zilnic. Dar uneori stresul și programul haotic de masă își pun amprenta, și ce ne spune teoria că ar trebui să facem nu mai e chiar așa de simplu de pus în practică. Ba n-avem timp să mâncăm cum trebuie, ba acumulăm mai multe nopți nedormite (sau cu un somn agitat), ba mai vine câte un deadline și ne dă cu totul peste cap. Și atunci avem nevoie de ceva care să ne dea un impuls de energie, să nu ne scurgem ca niște macaroane pe birou…

5 sucuri energizante, naturale, care te tonifiază pe loc

Știu că primul impuls pe care-l ai când te afli în scenariul e de mai sus e să-ți mai faci încă o cafea. Dar știi și tu că ce e în exces nu face bine și cu atât mai mult cânt vorbim de cofeină. Fructele și legumele, în schimb, sunt bogate în vitamine, minerale, săruri și antioxidanți și te pot revigora imediat. Mai ales că nu sunt deloc greu de preparat – ai nevoie doar de ingrediente și un blender / storcător! Se asimilează în 10-15 minute și apoi ești ca nou! Uite câteva rețete care te for face să zbârnâi cât ai clipi!

Suc de morcovi, mere şi sfeclă

pahar inalt cu suc de sfecla, langa care e asezata o radacina de sfecla taiate pe jumatate si un mar, toat easezate pe un blat de lemn, imagine pentru sucuri energizante naturale
Foto: Roman Odintsov / Pexels

Sfecla este plină de vitamine şi minerale şi este recomandată în special când te simți slăbit, dar și celor care sunt anemici sau au un apetit scăzut.

Ai nevoie de: 1 măr; 4 morcovi decojiți; jumătate de sfeclă proaspătă, tăiată felii.

Cum faci: Dă-le prin mixer şi servește conținutul la temperatura camerei sau, dacă vrei să fie mai răcoritor, ţine-l întâi puţin la rece. Sfecla dă sucului o culoare roşiatică, foarte atrăgătoare.

Suc de spanac, ananas şi ţelină

close up cu un pahar plin cu suc de spanac, unul din sucuri energizante naturale, decorat cu o frunzuita de spanac, fotografiat pe fundal inchis
Foto: Monika Grabkowska / Unsplash

Sucul de spanac este regenerator datorită conținutului de clorofilă şi fier. Se recomandă în cazurile de anemie, convalescență, stări de oboseală, rahitism şi este extrem de benefic dacă suferi de astenie.

Ai nevoie de: o mână de pătrunjel proaspăt; 1 ceaşcă plină de rondele de ananas; 6 ceşti de frunze de spanac; 1 coadă de ţelină; 1 portocală de mărime medie.

Cum faci: Dă prin blender pătrunjelul, ananasul, spanacul, ţelina şi portocala. Când este gata, acoperă conţinutul şi ţine-l 30 de minute la rece. Acest suc are o culoarea vie, verde, și e foarte dulce şi gustos.

Suc de mere, struguri şi lămâie

Fresh grape juice on the dark wooden background.
Foto: jcomp / Freepick

Prin bogatul lor conţinut de zaharuri, strugurii reprezintă o sursă de energie concentrată. În plus, sunt bogaţi în săruri şi vitamine, dar şi flavonoide, cu acţiune antioxidantă.

Ai nevoie de: 2 mere; un strugure mare; o felie de lămâie cu tot cu coajă; o linguriţă de miere.

Cum faci: Spală foarte bine fructele (cumpără struguri fără sâmburi mari pentru a nu da un gust amar sucului), trece totul prin blender, iar la final adaugă linguriţa de miere.

Suc de roşii şi castraveţi

fresh tomato juice ready to serve - sucuri naturale energizate
Foto: jcomp / Freepick

Roşiile conţin multă vitamina C şi contribuie la menţinerea vitalităţii cât mai mult timp, în timp ce castraveţii sunt un tonic natural datorită gamei lor bogate de fitonutrienţi şi electroliţi. De aceea sunt unul din ingredientele perfecte pentru sucuri energizante, naturale.

Ai nevoie de: 2 morcovi; 4 roşii; 1 ardei gras roşu sau galben; o jumătate de castravete dulce decojit; o lime; câteva măsline negre; un praf de sare.

Cum faci: Dă prin blender morcovii, roşiile, ardeiul gras şi castravetele. Ţine-l la rece înainte de a servi. Dacă vrei, ornează paharul în care serveşti sucul cu măsline şi felii de lime înfipte în scobitori.

Cocktail de fructe şi legume

Fresh strawberry and banana smoothie in jar on wooden table
Foto: chandlervid85 / Freepick

Acest cocktail este ideal pentru micul dejun, deoarece asigură o porţie zdravănă de proteine, fibre, vitamine şi multe minerale, perfecte pentru a-ți începe ziua!

Ai nevoie de: 2 banane; 10 căpşuni; 4 felii de ananas; 10 cireşe; o mână de frunze de spanac proaspăt; o jumătate de castravete.

Cum faci: Taie banana şi castravetele în feliuţe groase, scoate sâmburii de la cireşe, apoi pune totul în blender şi amestecă-le. La final, toarnă sucul în pahare şi ornează cu fulgi de migdale.


Citește și:

  • Cu ce înlocuim zahărul? 5 îndulcitori naturali și 5 rețete super gustoase
  • Alternativa sănătoasă la alimente cu faimă… dubioasă
  • Dieta antistres. Ce mănânci ca să-ți păstrezi zen-ul
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Tags
  • alimentatie corecta
  • alimentatie sanatoasa
  • cocktail de fructe
  • fresh de fructe
  • fresh facuta in casa
  • retete fresh
  • retete mic dejun
  • retete milkshake
  • retete suc
  • smoothie cu banane
  • suc de castraveti
  • suc de fructe
  • suc de legume
  • suc de rosii
  • suc de sfecla
  • suc de struguri
  • sucuri energizante
  • sucuri naturale
  • sucuri naturale energizante
Citește și
Cele mai populare sosuri italiene pentru paste
Citește articolul
  • Rețete
Cele mai populare sosuri italiene pentru paste
De unde iei zacuscă de la producători locali, ca făcută acasă
Citește articolul
  • Rețete
  • Shopping
De unde iei zacuscă de la producători locali, ca făcută acasă
Variante de sandvișuri: 43 idei de topping-uri pentru banala pâine prăjită de la micul dejun
Citește articolul
  • În Bucătărie
  • Rețete
Variante de sandvișuri: 43 idei de topping-uri pentru banala pâine prăjită de la micul dejun
Rețetă de maia: cum să o „crești” acasă
Citește articolul
  • În Bucătărie
  • Rețete
Rețetă de maia: cum să o „crești” acasă
8 rețete fără foc cu pește, fructe de mare și legume
Citește articolul
  • Rețete
8 rețete fără foc cu pește, fructe de mare și legume
Șase băuturi alcoolice light, cu care să treci vara
Citește articolul
  • Re-Fresh
Șase băuturi alcoolice light, cu care să treci vara
Ce este sosul Habanero și cum se face
Citește articolul
  • În Bucătărie
  • Rețete
Ce este sosul Habanero și cum se face
Ghidul complet pentru cele mai bune aripioare picante
Citește articolul
  • Rețete
  • Tips & Tricks
Ghidul complet pentru cele mai bune aripioare picante
Cum se face sangria și unde s-o bei gata făcută de alții
Citește articolul
  • Re-Fresh
  • Rețete
Cum se face sangria și unde s-o bei gata făcută de alții
Caută
Postări recente
  • FoodService & Hospitality Expo 2023, cel mai mare târg de Retail și Horeca
    FoodService & Hospitality Expo 2023, cel mai mare târg de Retail și Horeca
    • Data publicare : 2 octombrie, 2023
    • Data modificare : 2 octombrie, 2023
  • 11 dintre cele mai scumpe cafele din lume (și mai bune)
    11 dintre cele mai scumpe cafele din lume (și mai bune)
    • Data publicare : 2 octombrie, 2023
    • Data modificare : 2 octombrie, 2023
  • Slow Coffee Festival 2023: o ediție fără pahare de unică folosință, fără lapte de origine animală și alcool
    Slow Coffee Festival 2023: o ediție fără pahare de unică folosință, fără lapte de origine animală și alcool
    • Data publicare : 29 septembrie, 2023
    • Data modificare : 29 septembrie, 2023
  • Experiențe gastronomice inedite, cu scenarii ca-n filme!
    Experiențe gastronomice inedite, cu scenarii ca-n filme!
    • Data publicare : 28 septembrie, 2023
    • Data modificare : 28 septembrie, 2023
  • Tot ce trebuie să știi despre o vacanță cu rulota. Unde poți campa la munte, tips-uri de organizare și buget
    Tot ce trebuie să știi despre o vacanță cu rulota. Unde poți campa la munte, tips-uri de organizare și buget
    • Data publicare : 27 septembrie, 2023
    • Data modificare : 27 septembrie, 2023
Urmărește-ne pe Instagram!
Alegerea editorilor
  • Cele mai instagramabile restaurante din București
    • Hot Spots
    Cele mai instagramabile restaurante din București

Intră în cont

Ai uitat parola?
Conectare cu Google

Recuperează parola

Introdu adresa de email

Bine ai venit pe Restograf!

SUNT DE ACORD NU SUNT DE ACORD

Acceptarea termenilor și condițiilor este obligatorie pentru crearea contului.

Doar promoții și locuri cool, fără spam!

Abonează-te la newsletterul nostru și profită de ofertele și reducerile exclusive pentru abonați!
Îți vom trimite prin e-mail și/sau sms ultimele noutăți legate de localuri, lansări, evenimente și mai ales promoții.

Ești de acord să îți facem o grămadă de surprize plăcute?

SUNT DE ACORD
Vezi mai multe detalii NU SUNT DE ACORD

Cum ar fi să primești
oferte făcute special pentru tine?

Lasă-ne să îți personalizăm ofertele special pe gustul tău, în funcție de profilul și preferințele tale.
Să fim atenți la ce tipuri de localuri frecventezi, care sunt localurile tale preferate și unde îți place să revii, de fiecare dată, cu plăcere.

Ești de acord să îți oferim mai multă atenție?

SUNT DE ACORD
Vezi mai multe detalii NU SUNT DE ACORD

OK
Despre Noi
  • Despre Restograf
  • Articole
  • Cariere
  • Contact
  • Rezervare restaurant
  • Arhivă articole
Help
  • FAQ
  • Politică Cookies
  • Politica de Anulare
  • Confidențialitate
  • Termeni și Condiții
Business
  • Ai un restaurant?
  • Business Blog
Descarcă APP
ABONEAZĂ-TE LA NEWSLETTER
  • A apărut o eroare, te rugăm să încerci mai târziu

    Te-ai înscris la newsletter-ul Restograf!

Copyright © 2023 Restograf

Input your search keywords and press Enter.

Folosim cookie-uri pentru a mentine si imbunatati experienta de navigare.
DetaliiAccepta
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Întotdeauna activate
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuratăDescriere
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SALVEAZĂ ȘI ACCEPTĂ