Restograf Restograf
  • PRIN ORAȘ
    • UNDE IEȘIM
    • CE MÂNCĂM
    • NOUTĂȚI
    • RECENZII
  • INTERVIURI
    • MEET THE CHEF
    • REPERE
  • FOOD & DRINKS
    • BĂUTURI
    • DINE IN
    • REȚETE
    • SHOPPING
    • TIPS & TRICKS
  • DESTINAȚII
    • ÎN ȚARĂ
    • ÎN LUME
  • E-SHOP
  • PRIN ORAȘ
    • UNDE IEȘIM
    • CE MÂNCĂM
    • NOUTĂȚI
    • RECENZII
  • INTERVIURI
    • MEET THE CHEF
    • REPERE
  • FOOD & DRINKS
    • BĂUTURI
    • DINE IN
    • REȚETE
    • SHOPPING
    • TIPS & TRICKS
  • DESTINAȚII
    • ÎN ȚARĂ
    • ÎN LUME
  • E-SHOP
Restograf Restograf
București
  • Bihor
  • Brașov
  • București
  • București/Ilfov
  • Călărași
  • Cluj
  • Constanța
  • Mehedinți
  • Prahova
  • Sibiu
Restaurante
  • Toate restaurantele
  • Argentinian
  • Arăbesc
  • Asiatic
  • Bakery
  • Balcanic
  • Bar
  • Barbecue
  • Beach Bar
  • Belgian
  • Berărie
  • Bio
  • Bistro
  • Boardgames
  • Brasserie
  • Brazilian
  • Burger
  • Cafenea
  • Ceainărie
  • Cheese bar
  • Chinezesc
  • Club
  • Cocktail Bar
  • Cofetărie
  • Columbian
  • Coreean
  • Dessert
  • Englezesc
  • European
  • Evenimente
  • Fine dining
  • Franțuzesc
  • Fusion
  • Gastrobar
  • Gelaterie
  • German
  • Grecesc
  • Grill
  • Grădină
  • Indian
  • Interbelic
  • Internațional
  • Iranian
  • Irlandez
  • Italian
  • Japonez
  • Karaoke-bar
  • Libanez
  • Mediteranean
  • Mexican
  • Modern cuisine
  • Oriental
  • Oyster Bar
  • Pasta Bar
  • Peruan
  • Pescăresc
  • Pizzerie
  • Portughez
  • Pub
  • Românesc
  • Rusesc
  • Sky Bar
  • Social Club
  • Spaniol
  • Specialty Coffee
  • Sports Bar
  • Steakhouse
  • Sushi
  • Sârbesc
  • Teatru
  • Terasă
  • Texan
  • Thailandez
  • Tradițional
  • Turcesc
  • Unguresc
  • Urban
  • Vegan
  • Vegetarian
  • Vietnamez
  • Wine Bar
  • Ţigănesc
Conectare
Inregistrare
  • Ai un restaurant?
    • Promoveaza-te
    • Business Blog
    • Consultant virtual
  • PRIN ORAȘ
    • UNDE IEȘIM
    • CE MÂNCĂM
    • NOUTĂȚI
    • RECENZII
  • INTERVIURI
    • MEET THE CHEF
    • REPERE
  • FOOD & DRINKS
    • BĂUTURI
    • DINE IN
    • REȚETE
    • SHOPPING
    • TIPS & TRICKS
  • DESTINAȚII
    • ÎN ȚARĂ
    • ÎN LUME
  • E-SHOP
Restograf Restograf
  • Conectare
  • Inregistrare
|
București
  • Bihor
  • Brașov
  • București
  • București/Ilfov
  • Călărași
  • Cluj
  • Constanța
  • Mehedinți
  • Prahova
  • Sibiu
Rezervă o masă
  • Toate restaurantele
  • American
  • Argentinian
  • Arăbesc
  • Asiatic
  • Bakery
  • Balcanic
  • Bar
  • Barbecue
  • Beach Bar
  • Belgian
  • Berărie
  • Bio
  • Bistro
  • Boardgames
  • Brasserie
  • Brazilian
  • Burger
  • Cafenea
  • Ceainărie
  • Cheese bar
  • Chinezesc
  • Cigar Club
  • Club
  • Cocktail Bar
  • Cofetărie
  • Columbian
  • Concept Dining
  • Coreean
  • Craft Beer
  • Dessert
  • Englezesc
  • European
  • Evenimente
  • Fine dining
  • Franțuzesc
  • Fusion
  • Gastrobar
  • Gelaterie
  • Gentleman's Club
  • German
  • Gluten Free
  • Gourmet
  • Grecesc
  • Grill
  • Grădină
  • Indian
  • Interbelic
  • Internațional
  • Iranian
  • Irlandez
  • Italian
  • Japonez
  • Karaoke-bar
  • Kosher
  • Libanez
  • Loc de joaca
  • Mediteranean
  • Mexican
  • Modern cuisine
  • Muzica live
  • Oriental
  • Oyster Bar
  • Pasta Bar
  • Peruan
  • Pescăresc
  • Pizzerie
  • Portughez
  • Pub
  • Raw Vegan
  • Românesc
  • Rusesc
  • Sky Bar
  • Social Club
  • Spaniol
  • Specialty Coffee
  • Sports Bar
  • Steakhouse
  • Sushi
  • Sârbesc
  • Teatru
  • Terasă
  • Texan
  • Thailandez
  • Tradițional
  • Turcesc
  • Unguresc
  • Urban
  • Vegan
  • Vegetarian
  • Vietnamez
  • Wine Bar
  • Ţigănesc
  • TIPS & TRICKS

Detox de primăvară: cum să-ți dai refresh după iarna lungă

  • Autor : Laura Bogaciu
  • Data publicare : 20 aprilie, 2023
  • Data modificare : 12 iunie, 2024
Total
0
Shares
0
0
0
Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0

Cu toate capriciile ei, care de data asta chiar ne-au luat prin surprindere, primăvara a revenit la sentimente mai bune, ocupându-și cuvenitul loc. Și chiar dacă ne-a zăpăcit și destabilizat puțin, rămâne totuși anotimpul care aduce energie și o dorință nebună de a face schimbări. Inclusiv în ceea ce privește sănătatea. Motiv pentru sunt mulți cei care recurg la un detox de primăvară.

Detox de primăvară: o femeie tanara cu palarie in cap bea un fresh de portocale.

Să ne înțelegem din start… Nu vorbim de lucruri radicale, de schimbări majore. Ci pur și simplu de o detoxifiere blândă, care să ajute la o reechilibrare hormonală și la eliminarea toxinelor. Astfel încât să „repornim” metabolismului care s-a cam lenevit în lunile de iarnă, încercând doar să conserve tot ce deținea organismul.

De ce trebuie să fie detox de primăvară, și nu de vară, spre exemplu?

Potrivit teoriei medicinei chineze antice, primăvara este perioada din an în care funcția hepatică și detoxifierea sunt cele mai active. Acesta este și unul dintre numeroasele motive pentru care e și cel mai bun moment al anului pentru a face o cură de detoxifiere.

Da, este adevărat, organismul uman este o mașinărie genial construită pentru a se detoxifia singur, permanent, datorită funcțiilor ficatului și rinichilor. Dar cu o condiție esențială, pe care, din păcate, omul modern nu o mai îndeplinește: să mănânce și să trăiască așa cum o făceau strămoșii. Adică să facem mișcare și să transpirăm zilnic procurându-ne hrana. Iar aceasta să fie reprezentată de fructe și verdețuri, de carne și pește sălbatic proaspăt prins, să bem multă apă și ea să fie „curată”. Să dormim opt ore în fiecare noapte și să nu fim expuși la substanțe chimice și metale grele. Să nu știm ce-s ierbicidele, pesticidele, conservanții, stabilizatorii și coloranții. Să nu folosim nici produse cosmetice și nici medicamente. Imposibil, nu-i așa? Ei bine, atunci de ce avem pretenții la organism să-și îndeplinească funcțiile ireproșabil?!

În plus, se crede că organismul are nevoie de o curățare periodică pentru a elimina toxinele și deșeurile acumulate în timpul iernii, când am fost mai sedentari și am consumat probabil mai multe alimente procesate și bogate în grasimi. Prin urmare, un detox de primăvară poate ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Mai multe pahare de sucuri naturale colorate și cateva legume taiate in jurul paharelor. Detox de primăvară

Sunt doar povești, sau chiar aduce beneficii?

Multe dintre substanțele chimice la care suntem expuși zilnic sunt solubile în grăsimi. Ceea ce înseamnă că se dizolvă în acestea și sunt stocate în țesutul gras. Toxinele solubile în grăsimi sunt mai dificil de procesat și eliminat pentru organism decât toxinele solubile în apă. Asta deoarece se „ascund” și se acumulează în celulele și țesuturile adipoase.

Toxinele solubile în grăsimi sunt cel mai ușor eliminate fie prin transpirație, fie prin detoxifierea ficatului și excreția ulterioară prin intestine. Toxinele solubile în apă sunt mai ușor de eliminat prin rinichi. Este important așadar să susținem fiecare dintre aceste căi de detoxifiere. Cu atât mai mult în timpul unui detox de primăvară, pentru a sprijini eliminarea atât a toxinelor solubile în apă, cât și a toxinelor solubile în grăsimi.

Care sunt semnele că organismul are nevoie de o „curățenie” internă

Simptomele fizice care indică faptul că organismul are nevoie de un detox de primăvară sunt durerile de cap, balonarea, apariția acneei, a eczemelor sau a erupțiilor cutanate. Alte simptome sunt litiaza biliară sau dificultățile de digerare a grăsimilor, constipația sau diareea. Un alt semnal de alarmă poate fi sensibilitatea la mirosuri, oboseala, scăderea libidoului, căderea sau rărirea părului. Precum și o capacitate scăzută de concentrare și memorare, metabolism lent și creștere în greutate. Iar în cazul femeilor, sensibilitate la nivelul sânilor și/sau menstre neregulate sau abundente.

mai multe legume sunt feliate in asa fel incat sa formeze cuvântul detox

Detox de primăvară abordat greșit versus detoxifiere corectă

A ține un „regim” în care să bei numai apă sau a consuma exclusiv sucuri de legume sau fructe ori ceaiuri laxative, cu intenția de a-ți detoxifia organismul, este profund greșit!

Un detox de primăvară corect trebuie să fie un proces blând și gradual. Unul care să-ți ofere energie, nu să te sleiască de puteri. Pentru a finaliza o detoxifiere sigură și eficientă de primăvară, trebuie pur și simplu să oferi organismului sprijin pentru metabolizarea toxinelor. Și să scazi totodată expunerea la substanțe chimice și alimente inflamatorii. 

Cele mai importante sfaturi de urmat:

  • Urmează o dietă bogată în vitamine, minerale și nutrienți care susțin detoxifierea. Dieta ar trebui să fie bogată în substanțe nutritive care susțin și reaprovizionează corpul la nivel celular. Totodată, trebuie să includă multe legume viu colorate, verdețuri. Legumele crucifere, fructele de pădure, semințele, carnea slabă și peștele sălbatic sunt de asemenea alimente indicate. 
  • Evită alimentele inflamatorii: zahărul adăugat și îndulcitorii artificiali, grăsimile trans (margarină, prăjeli, alimente ambalate).
  • Elimină orice aliment care a fost obținut ca urmare a unor modificări genetice. Poate fi vorba despre alimente care conțin gluten, despre lactate, despre porumb și soia.
  • Alege alimentele bogate în fibre care se vor lega de toxinele din tractul digestiv și le vor ajuta să fie eliminate din organism în mod eficient.
  • Bea cel puțin 2-3 litri de apă filtrată pe zi pentru a elimina toxinele solubile în apă prin rinichi. Ceaiurile din plante sunt, de asemenea, alegeri bune.
  • Evită alcoolul și cofeina în timpul curei de detoxifiere, ambele producând un stres suplimentar asupra ficatului.
  • Asigură-te că transpiri zilnic prin exerciții fizice, băi fierbinți sau saună. Astfel, toxinele solubile din grăsimi se vor excreta prin piele.
  • Dormi cel puțin opt ore pe noapte. Astfel, corpul tău va avea timpul necesar pentru reînnoirea și repararea celulară.
  • Redu expunerea la substanțe chimice sintetice și pesticide. Poți opta pentru produse organice, produse cosmetice naturale și produse de curățare, de asemenea, naturale.
o femeie tine in mana un bol de legume, iar in spate este o masa plina de legume si verdeturi

Cât durează o cură de detoxifiere

Un detox de primăvară delicat poate dura de la câteva zile la câteva săptămâni. De fapt, ideal ar fi să trăiești așa în fiecare zi, dar știm că este aproape imposibil. Dar dacă măcar câteva dintre principiile mai sus enumerate le vei păstra pentru tot restul vieții, ar fi minunat.

De obicei, detoxifierea de primăvară este de 10-21 de zile. Acesta este un interval de timp ușor de gestionat. Vei putea face o mulțime de schimbări pozitive din punct de vedere al sănătatii și să experimentezi o îmbunătățire semnificativă la nivel de energie, al aspectului pielii, a dispoziției și a funcției digestive. Și asta fără a te simți copleșit/ă de un efort prea mare. Urmând sfaturile de mai sus, probabil vei constata, în jurul celei de-a șaptea zi, că te simți foarte bine. Iar asta te va stimula să continui mai mult decât ți-ai planificat inițial.

Dacă te tentează să încerci un detox de primăvară, uite și 10 rețete de super smoothies pe care să le încerci în această perioadă (și nu numai). Iar acesta este un grup de pe Facebook unde poți găsi tot felul de informații utile.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
Tags
  • cura de detoxifiere
  • detoxifiere de primavara
  • dieta slabit
Citește și
Superalimente pentru echilibru, energie și sănătate metabolică
Citește articolul
  • TIPS & TRICKS
Superalimente pentru echilibru, energie și sănătate metabolică
Bolurile biodegradabile: o alternativă modernă pentru servirea responsabilă a preparatelor
Citește articolul
  • TIPS & TRICKS
Bolurile biodegradabile: o alternativă modernă pentru servirea responsabilă a preparatelor
Dieta Keto – Beneficii & recomandări pentru dieta ketogenică
Citește articolul
  • CE MÂNCĂM
  • TIPS & TRICKS
Dieta Keto – Beneficii & recomandări pentru dieta ketogenică
Post intermitent (Fasting) – Cum se ține în mod corect postul intermitent
Citește articolul
  • TIPS & TRICKS
Post intermitent (Fasting) – Cum se ține în mod corect postul intermitent
Mesaje de 14 februarie: cum să-i spui c-o iubești ca sarea-n bucate
Citește articolul
  • TIPS & TRICKS
Mesaje de 14 februarie: cum să-i spui c-o iubești ca sarea-n bucate
Gustări sănătoase pentru școală: ce să-i pui în pachețel
Citește articolul
  • TIPS & TRICKS
Gustări sănătoase pentru școală: ce să-i pui în pachețel
Totul despre Nutella: cum a apărut, cât e de sănătoase, ceva curiozități și 3 rețete
Citește articolul
  • TIPS & TRICKS
Totul despre Nutella: cum a apărut, cât e de sănătoase, ceva curiozități și 3 rețete
Toppinguri pentru burgeri. Ingrediente inedite, pentru un gust deosebit
Citește articolul
  • TIPS & TRICKS
Toppinguri pentru burgeri. Ingrediente inedite, pentru un gust deosebit
Care sunt diferențele dintre lactatele fermentate?
Citește articolul
  • TIPS & TRICKS
Care sunt diferențele dintre lactatele fermentate?
Caută
Alegerea editorilor
  • Târguri de Crăciun din Bucureşti, de la cele mai mari, la cele mai mici
    • NOUTĂȚI
    • UNDE IEȘIM
    Târguri de Crăciun din Bucureşti, de la cele mai mari, la cele mai mici
  • Best comfort food în București. Unde mergem noi când avem nevoie de terapie… culinară
    • CE MÂNCĂM
    Best comfort food în București. Unde mergem noi când avem nevoie de terapie… culinară

Intră în cont

Ai uitat parola?
Conectare cu Google

Recuperează parola

Introdu adresa de email

Bine ai venit pe Restograf!

SUNT DE ACORD NU SUNT DE ACORD

Acceptarea termenilor și condițiilor este obligatorie pentru crearea contului.

Doar promoții și locuri cool, fără spam!

Abonează-te la newsletterul nostru și profită de ofertele și reducerile exclusive pentru abonați!
Îți vom trimite prin e-mail și/sau sms ultimele noutăți legate de localuri, lansări, evenimente și mai ales promoții.

Ești de acord să îți facem o grămadă de surprize plăcute?

SUNT DE ACORD
Vezi mai multe detalii NU SUNT DE ACORD

Cum ar fi să primești
oferte făcute special pentru tine?

Lasă-ne să îți personalizăm ofertele special pe gustul tău, în funcție de profilul și preferințele tale.
Să fim atenți la ce tipuri de localuri frecventezi, care sunt localurile tale preferate și unde îți place să revii, de fiecare dată, cu plăcere.

Ești de acord să îți oferim mai multă atenție?

SUNT DE ACORD
Vezi mai multe detalii NU SUNT DE ACORD

OK
Despre Noi
  • Despre Restograf
  • Articole
  • Cariere
  • Contact
  • Rezervare restaurant
  • Arhivă articole
Help
  • FAQ
  • Politică Cookies
  • Politica de Anulare
  • Confidențialitate
  • Termeni și Condiții
Business
  • Ai un restaurant?
  • Business Blog
ABONEAZĂ-TE LA NEWSLETTER
  • A apărut o eroare, te rugăm să încerci mai târziu

    Te-ai înscris la newsletter-ul Restograf!

Copyright © 2023 Restograf

Input your search keywords and press Enter.